Bawo ni Iboju Oju Siliki Ṣe Ṣe iranlọwọ fun ọ lati sun ati sinmi daradara?

A boju-boju silikijẹ alaimuṣinṣin, nigbagbogbo ọkan-iwọn-ni ibamu-gbogbo ideri fun oju rẹ, nigbagbogbo ṣe lati 100% siliki mulberry mimọ.Aṣọ ti o wa ni ayika oju rẹ jẹ nipa tinrin ju ibikibi miiran lọ lori ara rẹ, ati aṣọ deede ko fun ọ ni itunu ti o to lati ṣẹda agbegbe isinmi.Sibẹsibẹ,boju-boju siliki ti o ga julọyoo jẹ atẹgun pupọ ati pe kii yoo gbẹ awọ ara rẹ tabi binu ni eyikeyi ọna.Fun awọn ti o ngbe ni awọn iwọn otutu ti o gbona tabi ṣọ lati jẹ awọn oorun ti o gbona, wọn tun jẹ ọna iyalẹnu lati tọju lagun lati sisọ silẹ sinu oju rẹ ati didamu ohun ti bibẹẹkọ le jẹ alẹ alaafia ti isinmi.26

Ọna ti o dara julọ lati gba isinmi alẹ to dara ni nipa didin ifihan ina ṣaaju ibusun.Ina lati awọn ẹrọ itanna stimulates rẹ ọpọlọ ati ki o mu ki o le lati sun oorun, sugbon lilo nkankan bi o rọrun bi aboju-boju silikile ṣe iyatọ nla.Iwadi fihan pe awọn olukopa ti o lo iboju-boju siliki kan lakoko awọn wakati 2 akọkọ ti oorun wọn gba to gun lati de ẹnu-ọna wọn fun ijidide ju awọn ti ko wọ ọkan lọ.Nitorinaa, ti o ba n tiraka pẹlu insomnia tabi aini oorun, gbiyanju wọ aboju-boju silikifun wakati meji ṣaaju akoko sisun;o le jẹ ohun ti o nilo lati sinmi ati gbadun awọn wakati 7-8 ti oorun ti ko ni idamu.DSC01996

Ni afikun, ero ti sisun pẹlu irọri ọrun dun korọrun, ṣugbọn ọpọlọpọ eniyan bura nipa wọn.Awọn iboju iparada siliki jẹ nla paapaa fun awọ ara ti o ni imọlara tabi awọn nkan ti ara korira nitori wọn kii yoo fun ọ ni rilara nyún diẹ ninu awọn irọri ṣe.Pẹlupẹlu, wọn ni itunu ju pupọ julọ bi wọn ṣe le ni ibamu si oju rẹ dara julọ.Ti o ba ni awọn iṣoro pada, lilo rẹboju-boju silikibi ori ori le jẹ ki sisun ni ẹgbẹ rẹ rọrun paapaa.Nigbati o ba wọ ni ayika oju rẹ, awọn iboju iparada yoo tun di gbogbo ina kuro.Eyi ṣe iranlọwọ lati tan ọpọlọ rẹ sinu ironu pe o dudu ati firanṣẹ awọn ami ifọkanbalẹ si isalẹ si ẹṣẹ rẹ (apakan ti ọpọlọ wa ti o ni iduro fun ṣiṣakoso awọn rhythmu ti circadian wa).Iyipada yii ni kemistri ti ara le fa awọn iyipo REM jinlẹ, nikẹhin imudarasi opoiye ati didara oorun ti o gba.Hd59f3a4edbe14d6ca844c8d7fc51fc74w


Akoko ifiweranṣẹ: Oṣu kọkanla-13-2021

Fi ifiranṣẹ rẹ ranṣẹ si wa:

Kọ ifiranṣẹ rẹ nibi ki o si fi si wa