Oòrùn tó pọ̀ tó ṣe pàtàkì gan-an kí o tó lè máa ṣiṣẹ́ dáadáa ní gbogbo ìgbà. Tí ara rẹ bá ti gbó, ohun tó o fẹ́ ṣe ni kí o má baà rọ̀ mọ́ yàrá rẹ. Ó wù ẹ́ láti mọ̀ bóyá o lè máa sinmi dáadáa pẹ̀lú ohun tó yẹ tàbí bẹ́ẹ̀ kọ́.Irọri siliki Mulberry. èyí tí ó ń ṣiṣẹ́ kára láti mú omi kúrò nínú ara rẹ nígbà tí o bá ń sùn. O fẹ́ rí i dájú pé aṣọ owú náà kò mú awọ ara rẹ bínú tàbí pé kò mú kí o gbóná jù. Nítorí pé mímú ooru rẹ mọ́ ṣe pàtàkì, ṣùgbọ́n o kò fẹ́ kí ó gbóná jù. Gbígbóná jù lè mú kí ó ṣòro láti ṣubú tàbí láti dúró ní oorun.

Iye oorun ti agbalagba niyanju fun alẹ kan wa laarin wakati meje si mẹsan. Sibẹsibẹ, ti o ba yan aṣọ irọri ti ko tọ, o le jẹ ki oorun nira fun ọ. Aṣọ irọri ti o dara julọ yoo ṣee gba afẹfẹ laaye ati pe yoo mu ki afẹfẹ san kaakiri. O ṣee ṣe ki o ma ni itunu ninu yara rẹ ti iwọn otutu ba ga ju, boya inu tabi ita. Nitorinaa, lati le ni iye oorun ti o yẹ fun laisi idilọwọ, o le nilo lati ṣe awọn atunṣe diẹ.

Fún oorun alẹ́ tó túbọ̀ dákẹ́, gbogbo ohun tó o nílò láti mọ̀ nípa yíyan alẹ́ kan nìyíideri irọri silikiiyẹn ni o n fa omi ati pe o le pẹ.

Báwo ni ìwọ̀n otútù ṣe ní ipa lórí oorun rẹ

Nítorí náà, kí ló dé tí yóò fi jẹ́ èrò rere láti yípadà síAṣọ irọri siliki 6AṢé ó lè ṣàkóso ìwọ̀n otútù náà? Nítorí bí ìwọ̀n otútù ṣe ń nípa lórí agbára ẹni láti sùn. Ẹ jẹ́ kí a ṣàlàyé.

Nígbà tí o bá ń sùn ní alẹ́ déédéé, ìwọ̀n otútù ara rẹ yóò dínkù, gẹ́gẹ́ bí ìwádìí Sleep Foundation ṣe sọ. Ìyípadà nínú ìwọ̀n otútù ara ní í ṣe pẹ̀lú ìyípadà circadian nínú ara rẹ. Ara rẹ mọ̀ pé ó tó àkókò fún ọ láti sùn nígbà tí oòrùn bá wọ̀, ó sì bẹ̀rẹ̀ sí í tutù ní ìmúrasílẹ̀ fún ìyípadà yìí.

Ó jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ fún iwọ̀n otútù ara rẹ láti máa rọ̀ sílẹ̀ lẹ́yìn tí o bá ti sùn tán. Yóò dínkù ní àwọn ìpele méjì àkọ́kọ́ ti ìyípo oorun rẹ kí o tó bẹ̀rẹ̀ sí í dìde ní ìpele kẹta. Ìwọ̀n otútù ara rẹ jẹ́ nǹkan bí ìwọ̀n 98.5 Fahrenheit. Ó ṣeé ṣe kí iwọ̀n otútù ara rẹ dínkù tó ìwọ̀n méjì nígbà tí o bá ń sùn.

Ara rẹ le mọ̀ pé o ní ìṣòro kan tí o bá gbóná jù ní alẹ́, èyí sì lè ní ipa búburú lórí dídára oorun rẹ. Àwọn nǹkan tó wà níta lè dí ara rẹ lọ́wọ́ láti mú kí ooru rẹ̀ dúró ṣinṣin. Ó ṣeé ṣe kí èyí mú kí o jí.

Fún àpẹẹrẹ, ṣé o mọ bí nǹkan ṣe máa ń rí nígbà tí o bá jí ní àárín òru tí o sì bọ́ ibọ̀sẹ̀ tàbí tí o bá bọ́ aṣọ ìtùnú rẹ? Nítorí pé ara rẹ kò lè gbóná dáadáa, ó máa ń gbọ̀n ọ́, ó sì máa ń mú kí o gbé ìgbésẹ̀ kan.

O ni imọlara julọ lakoko NREM

Àwọn ìpele méjì àkọ́kọ́ ti oorun ni a ń pè ní oorun dídíẹ̀, wọ́n sì wà ní ipò àkọ́kọ́ nínú ìpele oorun. Ní àwọn ìpele wọ̀nyí ni àwọn ìṣòro tí ó ní í ṣe pẹ̀lú ooru sábà máa ń wáyé tí ó sì máa ń fa àìbalẹ̀ ọkàn fún ọ. Ní àwọn ìpele oorun wọ̀nyẹn náà ni nígbà tí o bá ní ìrírí ìpele oorun jíjinlẹ̀ àti tí ó ń mú ara padà bọ̀ sípò jùlọ. Nítorí náà, ìdènà ní àkókò yẹn lè ní ipa lórí ara rẹ, tí ó sì ń mú kí o rẹ̀wẹ̀sì ní ọjọ́ kejì.

Bí o ṣe ń lo àkókò púpọ̀ sí i nínú oorun tí kò yára lójú (NREM) láìjí, bẹ́ẹ̀ náà ni oorun rẹ yóò ṣe máa sun dáadáa ní gbogbo òru. O lè sinmi dáadáa nípa títẹ̀lé àwọn àmọ̀ràn wọ̀nyí, títí kan:

• Kódà ní àwọn ọjọ́ tí ó gbóná jù, o lè mú kí yàrá rẹ rọrùn nípa fífọ àwọn aṣọ ìkélé àti pípa ilẹ̀kùn.
• Yẹra fún ṣíṣe eré ìdárayá ní alẹ́. Ìdánrawò déédéé lè mú kí ooru ara rẹ pọ̀ sí i, èyí sì lè mú kí ó ṣòro láti dínkù kí o tó lọ sùn.
• Lọ aṣọ ìbusùn àdánidá. Yíyàn tó dára jùlọ niirọ̀rí sílíkìnítorí ìhun náà, èyí tí ó fún afẹ́fẹ́ ní ààyè láti mú kí ó sàn.
• Dídín ìwọ̀n otútù afẹ́fẹ́ kù. Ìwọ̀n otútù tó dára jùlọ fún oorun alẹ́ jẹ́ láàrín ìwọ̀n 60 sí 65 Fahrenheit, nítorí náà, ṣètò thermostat rẹ sí ìwọ̀n yẹn.

Fífi àwọn nǹkan wọ̀nyí sọ́kàn lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ní oorun alẹ́ tó dáa. Ǹjẹ́ o ṣì ní ìbéèrè nípa àǹfààní lílo àpò ìrọ̀rí tó lè ṣàkóso ìgbóná ara? Àwọn nǹkan míìrán tí ó yẹ kí o ronú lé lórí nìyí.

Kí nìdí tí a fi ń lo ìlànà ìṣàtúnṣe iwọn otutuApo Irọri Siliki To Daju 100%?

Kò sí ohun tó burú ju kí o máa lo òru láìsùn tó. Àfi pé o kò ní ìtẹ́lọ́rùn lórí àwọn ohun èlò tí o fi ń sùn!

Ṣé o máa ń rí i pé ògùn ń gùn ọ́ ní alẹ́ tàbí pé ó máa ń ṣòro fún ọ láti sùn nítorí pé aṣọ tí o fi ń sùn máa ń yọ ọ́ lẹ́nu tàbí ó gbóná jù? Ṣíṣe ìbòrí ìrọ̀rí tó ń ṣàkóso ìgbóná ara tó lè ran ọ́ lọ́wọ́ láti mú kí òtútù rẹ máa bá ọ jẹ́ ojútùú tó dára gan-an sí ìṣòro yìí.

O le ṣetọju iwọn otutu ara rẹ daradara pẹlu iranlọwọ tiirọri itutu siliki.Láti rí i dájú pé o ní alẹ́ ìsinmi àti ìrírí ìtura nígbà tí o ń sùn.

Irú àwọn aṣọ ìrọ̀rí ìtura wo ló gbéṣẹ́ jùlọ? Àpò ìrọ̀rí ìrọ̀rí ìrọ̀rí sílíkì ni àmọ̀ràn wa tó ga jùlọ. Nígbà tí o bá ń sùn, sílíkì máa ń fa omi kúrò lára ​​ara rẹ nítorí pé kò sí ohun èlò oníṣẹ́dá tí a fi ṣe é. Lílo àpò ìrọ̀rí sílíkì lè ran ọ́ lọ́wọ́ láti mú kí ara rẹ gbóná dáadáa, kí ooru má baà pọ̀ ní alẹ́, kí ó sì má baà dín ìdààmú kù nígbà tí o bá ń sùn ní NREM.

Àwọn Àǹfààní tiÀwọn ìrọ̀rí sílíkì

Àṣàyàn tó dára jù fún àpótí ìrọ̀rí oparun tàbí èyíkéyìí nínú àwọn àṣàyàn mìíràn tó wà ni àpótí ìrọ̀rí itutu tí a fi sílíkì ṣe. Láìdàbí owú tàbí polyester, àpótí ìrọ̀rí sílíkì máa ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti yẹra fún àwọn ohun tí ó lè fa àléjì bí àléjì ẹranko, mọ́ọ̀lù, eruku, àti pollen. Wọ́n máa ń dènà àwọn ohun tí ó lè fa àléjì. Èyí máa ń dènà àwọn ohun tí ó lè fa àléjì tí a sábà máa ń rí ní àyíká láti má ṣe fara mọ́ àpótí ìrọ̀rí, èyí tí yóò sì máa jẹ́ kí ọ̀nà atẹ́gùn rẹ mọ́ kedere. Kí o lè sinmi pátápátá kí o sì gbádùn oorun alẹ́ tó dára jù.

A lo siliki Mulberry lati ṣe awọn ohun elo ti o ga julọawọn irọri siliki mimọ, bíi àwọn tí Blissy ń tà. Aṣọ yìí máa ń gbẹ kíákíá, ó sì máa ń jẹ́ kí ara rẹ gbóná dáadáa nípa mímú kí ọrinrin kúrò.

Báwo ni a ṣe leirọ̀rí tí ó rọrùnṣe irú ìyàtọ̀ bẹ́ẹ̀ nínú oorun rẹ?

Àwọn ìrọ̀rí sílíkì rọrùn láti bì ju àwọn irú ìrọ̀rí mìíràn lọawọn irọri siliki mimọnítorí wọn kò ní omi ara mọ́. Ìṣíkiri omi ara àti òógùn yìí ń fara wé àwọn ọ̀nà ìtútù tí ó ti wà nínú ara rẹ. Èyí ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti mú kí iwọ̀n otútù rẹ dára síi. Agbára sílíkì onírọ̀rùn láti jẹ́ kí afẹ́fẹ́ máa rìn lọ láìsí ìṣòro túmọ̀ sí pé ó ń mí afẹ́fẹ́ dáadáa ju àwọn aṣọ mìíràn lọ, ó sì ń jẹ́ kí o ní ìtùnú síi.

Àwọn àǹfààní afikún ti sílíkì ni àwọn wọ̀nyí:

• Ó ń jẹ́ kí irun má baà di gígì. Nítorí pé sílíkì náà jẹ́ dídán, irun rẹ yóò rọrùn láti máa yọ́ lórí rẹ̀ nígbà tí o bá ń sùn. Irun rẹ yóò lè máa dàgbàsókè, yóò sì máa rí bí ó ti yẹ nígbà gbogbo nítorí pé kò ní rọ̀ tàbí kí ó fọ́ bí ó ti rọrùn.
• Yóò ran awọ rẹ lọ́wọ́ láti máa mú omi ara rẹ̀ dúró. Nítorí bí a ṣe ń hun aṣọ sílíkì, ó ní àǹfààní díẹ̀ láti fa omi ara kúrò nínú awọ rẹ. Tí awọ rẹ bá gbẹ, yíyí padà sí aṣọ ìrọ̀rí tí a fi sílíkì ṣe lè mú kí ara rẹ rò pé ó ní omi ara tó pọ̀ sí i.
• Ó munadoko ninu idilọwọ irorẹ. Siliki ko ni awọn nkan ti o le fa awọn nkan ti ara korira, o si ni itara lati fa epo lati awọ ara rẹ ju awọn ohun elo miiran lọ. Nitori naa, o le ṣe akiyesi idinku ninu iye awọn ti o yọ jade.

Nígbà tí ó bá kan ìtòlẹ́sẹẹsẹ oorun rẹ, líloawọn irọri siliki adayebale ṣe anfani fun ọpọlọpọ awọn idi, pẹlu awọn ti a ṣe akojọ loke ati mimu iwọn otutu ara tutu.

Kí Ni Ó Dára JùlọAṣọ ìrọ̀rí ìtutù sílíkì?

Àwọn ìbòrí ìrọ̀rí sílíkì tó dára gan-an ni àṣàyàn tó dára jùlọ fún àwọn tó ń sùn ní oorun gbígbóná, o sì lè rí wọn lórí ọjà lónìí. Àwọn àǹfààní wọ̀nyí ni a pèsè láti ọ̀dọ̀ àwọn ìrọ̀rí wa, èyí tó ń mú kí oorun alẹ́ rẹ túbọ̀ dùn mọ́ni:

• Aṣọ tí ó rọrùn gidigidi tí ó sì rọrùn
• Siliki tí ó lè fa omi kúrò
• Àwọn ẹ̀yà ara ìtútù
• Isọdọtun thermo ti o dara julọ

Ṣé o mọ̀ pé kí oorun tó lè gbóná jù fún ọ láti sùn ní alẹ́, àwọn ògbógi dámọ̀ràn pé kí o máa tọ́jú iwọ̀n otútù inú yàrá rẹ láàárín ìwọ̀n 66 sí 70 Fahrenheit? Àmọ́, tí o bá fẹ́ sùn ní gbogbo alẹ́, o kò ní láti yí iwọ̀n otútù inú ẹ̀rọ amúlétutù náà padà pátápátá.

Bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé ìwọ̀n otútù inú yàrá náà ga ju bó ṣe yẹ lọ, àwọn ìbòrí ìtutù tó dára jùlọ yóò ran ara rẹ lọ́wọ́ láti ṣàkóso ìwọ̀n otútù rẹ̀ àti láti mú kí ara rẹ̀ tutù. Yíyípadà kìí ṣe ìbòrí ìrọ̀rí rẹ nìkan ṣùgbọ́n àti àwọn ohun èlò tí a lò fún ibùsùn rẹ lè jẹ́ ohun tí o fẹ́ ronú nípa rẹ̀. Dájúdájú, èyí jẹ́ ọ̀ràn ìfẹ́ ara rẹ.

O yẹ ki o ronu nipa iyipada sisílíkì fún àwọn ìrọ̀rí ìrọ̀rí rẹTí o bá ń lo rayon, satin, owú, tàbí àpapọ̀ àwọn ohun èlò wọ̀nyí lọ́wọ́lọ́wọ́. O máa ní ìrírí ọ̀pọ̀lọpọ̀ ipa rere tí ó máa ń wá láti inú lílo okùn àdánidá yìí!

Ṣé sílíkì máa ń dín ooru kù ju sátínì lọ?

O ti le ti niaṣọ irọri poly satin, nígbà tí ó bá ṣẹlẹ̀ pé o lè fẹ́ mọ ìyàtọ̀ láàárín satin àti siliki. Satin rọrùn ju siliki lọ, ṣùgbọ́n ó máa ń tàn yanranyanran nínú àwọn àwòrán lórí ìkànnì ayélujára. Síbẹ̀síbẹ̀, èyí kò fúnni ní àǹfààní kan náà ní ọ̀nà kankan.

Àkókò yìí ni láti náwó sí sílíkì tí o bá ní agbára láti ṣe bẹ́ẹ̀. Sílíkì ni ohun èlò tó dára jùlọ láti lò tí o bá fẹ́ kí ìgbóná ara rẹ wà ní ìpele àdánidá nígbà tí o bá ń sùn, bó tilẹ̀ jẹ́ pé sílíkì lè rọrùn díẹ̀ kí ó sì lówó díẹ̀.

O kò le fojú fo àǹfààní sílíkì nítorí pé ó ní ìrísí tó lẹ́wà àti tó lẹ́wà. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ó lè mú kí ó dà bíi pé ó jẹ́ aláìlera, ó lágbára gan-an, ó sì lè jẹ́ kí o sùn dáadáa ní alẹ́.

Nítorí pé satin kò lè mí dáadáa, ó sì ṣeé ṣe kí ó fa òógùn, sílíkì jẹ́ aṣọ tó tutù láti wọ̀ ju satin lọ. Nítorí náà, o kò gbọdọ̀ sùn nínú satin nítorí pé yóò mú kí o gbóná jù. Sílíkì máa ń rọ̀ jù, ó sì máa ń rọ̀ jù. Yóò mú kí o ní ìtura púpọ̀ ní gbogbo òru.

Ṣe Àwárí Síi Nípa ÀgbàyanuÀwọn ìrọ̀rí sílíkì

Ṣé ó dára láti náwó sí àwọn ìbòrí ìrọ̀rí sílíkì? Bẹ́ẹ̀ni! Àwọn ìbòrí ìrọ̀rí sílíkì tó dára wà ní onírúurú ìwọ̀n, títí kan àwọn tí a ṣe pàtó fún àwọn ọmọdé, a sì lè fọ wọ́n nínú ẹ̀rọ. Láti bẹ̀rẹ̀ ìrìn àjò rẹ sí ṣíṣe àṣàyàn, àwọn ìdámọ̀ràn mẹ́ta pàtàkì wa nìyí:

1.A ologo nla kanirọri siliki funfunṣe láti inú sílíkì (Boṣewa)

2.A ologoIrọri siliki adayeba 100%ní ìrísí ẹ̀gbẹ́ (Ọ̀dọ́)

3.A NlaAṣọ ìrọ̀rí sílíkìpẹ̀lú Àwọ̀ Ombre Púpù (Ọba)

Tí o bá lo ọ̀kan lára ​​àwọn ìbòrí ìrọ̀rí wa, ó dájú pé o máa sùn dáadáa ní alẹ́. Gbogbo ìbòrí ìrọ̀rí tí o bá rà ní ilé ìtajà wa ló ní àwọn ìlànà ìtọ́jú tirẹ̀. Tí o bá tẹ̀lé àwọn ìlànà ìtọ́jú tí a dámọ̀ràn, o lè jẹ́ kí ìbòrí ìrọ̀rí rẹ túbọ̀ rí bí ó ti yẹ kó rí lẹ́yìn tí o bá ti fọ̀ ọ́ tán.

Àwọn ìrọ̀rí sílíkì tó dára gan-an lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti yẹra fún ìgbóná ara, dín àwọn àmì àléjì kù, kí o máa rí omi ara rẹ, kí o sì tún máa dènà irun kí ó má ​​baà bàjẹ́. Gbogbo èyí kò ní jẹ́ kí a lo àwọn ohun èlò tó léwu sí ìlera ènìyàn tàbí tó ń dí ara lọ́wọ́ láti má ṣe ṣàkóso ìgbóná ara dáadáa!